Для того, чтобы заниматься спортом, необходимо обладать элементарными знаниями о том, что такое анатомия мышц и их функциональное предназначение. Зная строение и функции мышц, можно грамотно составить программу на определённую группу мышц.

Мышцы или мускулы – это органы, состоящие из упругой эластичной мышечной ткани. Они способны сокращаться под воздействием нервных импульсов. Приблизительно на 80% мышцы состоят из воды. Благодаря мышечным сокращениям мы можем двигаться, разговаривать, дышать, совершать более сложные действия и физически тренировать свой организм.

Общая масса мышц взрослого человека составляет приблизительно 42%.

В телосложении человека насчитано более 600 мышц. Самая маленькая мышца расположена в области уха. К самым крупным можно отнести мышцы ног и спины.

Мышца состоит из пучков мышечных волокон, идущих параллельно друг другу. Они связаны соединительной тканью в пучки первого порядка. Несколько таких пучков соединяются и образуют пучки следующего порядка. Все эти мышечные пучки объединяются специальной оболочкой, составляя мышечное брюшко.

Классификация мышц

Классификация мышц: по форме, направлению волокон, функциональности и расположению в теле.

Классификация мышц по форме

Все мышцы разные по форме. Мышца напрямую зависит от расположения мышечных волокон к сухожилию . Классификация мышц по форме включает в себя:

• длинные,
• короткие,
• широкие мышцы.

Длинные мышцы расположены в зоне рук и ног. Они состоят из трёх составляющих: головки, брюха и хвоста. Чтобы не запутаться, длинные мышцы можно определять по окончанию «цепс» - бицепс, трицепс, квадрицепс. К такому типу мышц можно также отнести и те, которые образуются в результате слияния мышц разного происхождения. Как правило, это многобрюшные мышцы, имеющие несколько брюшков. Примером послужит абдоминальная мышца или прямые и косые мышцы пресса.

Широкие мышцы, как правило, располагаются в области туловища и имеют широкое сухожилие. Наглядным примером широких мышц считаются мышцы спины или груди.

Короткие мышцы отличаются значительно малыми размерами.

Также бывают и другие мышцы – круглые, квадратные, ромбовидные и другие.

Классификация мышц по направлению волокон

Классификация мышц по направлению волокон включает в себя:

Прямые и параллельные мышцы позволяют в значительной мере укорачиваться при сокращении.

Косые мышцы уступают в своей способности укорачиваться, но они более многочисленны, и с помощью них можно развивать большое усилие.

Поперечные мышцы похожи на косые и выполняют практически те же самые действия.

Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий телосложения и своими сокращениями суживают их. По-другому их можно обозвать «сжимателями» либо сфинктерами.

Классификация мышц по функциональности

Как мы и написали, классификация мышц по функциональности включает в себя: разгибатели, сгибатели, вращающие снаружи (супинаторы), вращающие внутри (пронаторы), приводящие и отводящие. Например, в сгибании туловища принимает участие несколько мышц одновременно. По отношению к суставам мышцы могут быть односуставными, двухсуставными и многосуставными.

Классификация мышц по расположению в теле человека

Участок тела или кости, с которым связана мышца, к примеру, межрёберные мышцы располагаются между рёбер, а лобная покрывает лобную кость черепа.

Основные мышечные группы

Основные мышечные группы — это:

• мышцы спины;
• мышцы груди;
• мышцы плеч;
• мышцы рук;
• мышцы живота;
• мышцы ног.

Анатомия мышц спины

Анатомия мышц спины захватывает всю заднюю часть поверхности туловища. Это очень большая мышечная группа. Мышцы спины парные и делятся на пару частей: глубокие и поверхностные.

Поверхностные располагаются в два слоя, составляя меньшую часть спинного массива. С точки зрения пропорций (очертания и рельефности спины) самый большой интерес вызывают мышцы первого и второго слоя. Это трапеция, ромбовидная и зубчатая.

Трапециевидная мышца – плоская, широкая мышца занимает частичное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Форма данной мышцы схожа с треугольником.

1. Подъём и опускание лопаток.
2. Сближение лопаток к позвоночнику.

Натренировать трапециевидную мышцу можно с помощью упражнений на подъёмы и сближения лопаток к позвонку. В особенности подойдут такие, как тяга гантели к подбородку, .

Широчайшая мышца спины – по форме также напоминает треугольник, но только большой. Она расположена в нижнем отделе спины, а на сленге бодименов носит название «крылья». Они придают ей «V» образное очертание и отлично подчеркивают всю фигуру атлета.

Анатомическая функциональность:

1. Приведение плеча к туловищу.
2. Тяга мышц верхних конечностей назад (к средней линии) и их пронация (вращение вовнутрь).

Натренировать её можно с помощью разнообразных упражнений, рассчитанных на разведение и сведение лопаток. Это обычные подтягивания на турнике или упражнение в спортзале на специальном тренажёре «тяга вертикального блока».

Ромбовидные мышцы. Напоминают форму ромбической пластины и залегают под трапецией. Своё начало берут с шейного и грудного позвонка и прикрепляются к лопатке выше уровня кости. Анатомические функции – тяга лопатки к позвоночнику и в то же время её перемещение к верху.

Зубчатые мышцы. Тонкие и плоские мышцы, немного прикрытые ромбовидной мышцей. Они образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий и составляют основную часть спинного массива. Принимают непосредственное участие в дыхании, поднимая и опуская верхние и нижние рёбра. Большой интерес проявлен к поверхностной части этой мышцы.

Длинная мышца – самая длинная из мышц спины и самая сильная. Она представляет из себя пару «столбов», тянущихся вдоль поясничного отдела позвоночника. В области поясницы делятся на три части:

• остистая;
• длиннейшая;
• позвоночно-рёберная.

Анатомическая функциональность:

1. Сгибать и разгибать туловище при двустороннем сокращении.
2. Наклоны в сторону при одностороннем сокращении.

Мышцы поверхностного слоя - самые сильные, они выполняют самую тяжёлую работу и занимают обширные поверхности.

Для развития спины подойдут упражнения разного типа - главное, чтобы нагрузка была упорно связана с отягощением на позвоночник. К примеру, становая тяга или гиперэкстензия.

Анатомия мышц груди

В эту группу входит грудная мышечная группа и все крупные мышцы, которые к ней относятся. В данную группу входит самый большой процент мышц человека.

Анатомия мышц груди:

1. Мышцы плечевого пояса верхних конечностей (грудные – большая и малая, подключичная и передняя зубчатая).
2. Собственные мышцы груди.

Большая грудная мышца - располагается поверхностно и покрывает основную долю передней стенки грудной клетки. Данные мышцы примечательны массивностью, плоскостью и являются парными. По своей форме напоминают веер.

Анатомическая функциональность:

1. Опускает и приводит к туловищу поднятую руку, в то же время поворачивая её внутрь.
2. Принимает участие в подтягивании туловища при лазанье.

Малая грудная – с виду как треугольник, расположена под большой грудной мышцей. Начинается от рёбер и прикрепляется к лопатке.

Главная анатомическая функция - тянет лопатку вперёд и вниз, а при фиксации осуществляет подъём ребра.

Подключичная – небольшая продольная мышца, залегающая чуть ниже ключицы, под большой грудной.

Анатомическая функциональность – тянуть ключицу вперёд и вниз, задерживая её в грудном суставе.

Передняя зубчатая мышца занимает передний и боковой отдел грудной клетки. Начинается 9 зубцами от 9 верхних рёбер и прикрепляется к краю лопатки.

Анатомическая функция:

1. Оттягивает лопатку от позвоночника.
2. При фиксации – поднимает рёбра, участвуя в процессе дыхания (вдох).

Межрёберные мышцы расположены с края рёбер и принимают участие в процессе дыхания (вдох – выдох).

Диафрагма - это главная дыхательная мышца, которая представляет собой подвижную перегородку между грудной и брюшной полостью.

Как тренировать эти мышцы:

1. Основную нагрузку делаем на развитие больших и малых грудных мышц.
2. Так как строение мышц редкое, чтобы их предельно проработать, нужно выбирать упражнения с физической нагрузкой под разным углом.
3. Наглядные примеры: жим штанги или , отжимания от пола.

Анатомия мышц плечевого пояса

Дельтовидная мышца – это толстая мышца, по форме напоминающая опять же треугольник, покрывающая сустав плеча и частично мышцы плеча. Её крупные пучки веерообразно сходятся к самой вершине треугольника, направленного вниз. Начинается мышца с оси лопатки, акромиона и латериальной части ключицы, а крепятся к дельтовидной бугристой плечевой кости. Под самой мышцей располагается поддельтовидная сумка.

Сама мышца состоит из трёх пучков:

• передний;
• средний;
• задний.

Анатомия мышц плечевого пояса: функциональность

1. Передняя дельта – сгибает плечо, поворачивая её вовнутрь, поднимает опущенную руку вверх.
2. Задняя дельта – разгибает плечо, поворачивая её кнаружи, поднятую руку опускает вниз.
3. Средняя дельта - отводит руку назад.

К остальным мышцам плечевого пояса относятся – большая, малая, круглая, надостная, подостная, подлопаточная мышцы.

1. Из перечисленного списка в большей степени подвержены росту дельтовидные мышцы.
2. Формируя плечи, можно добиться наилучшей V-образной симметрии.
3. Рекомендуемые упражнения - армейский жим, жим штанги из разного положения.

Анатомия мышц рук

Анатомия мышц рук включает в себя мышцы плеча и предплечья. Плечи делятся на две группы: заднюю (разгибающую) и переднюю (сгибающую).

Первая группа включает в себя три мышцы:

1. Клювовидно-плечевая.
2. Двуглавая мышца.
3. Плечевая мышца.

Вторая группа мышц:

1. Трёхглавая мышца плеча.
2. Локтевая мышца.

Плечевая мышца - толстая мышца, располагается под бицепсом, выталкивая его наружу. Прикрепляется к локтевому суставу. К главной анатомической функциональности можно отнести сгибание предплечья в локтевом суставе.

Клювовидно-плечевая мышца – мышца плоского типа, прикрыта короткой головкой бицепса. К главным анатомическим функциям можно отнести подъём рук, сгибание плеч в плечевом суставе и приведение руки к туловищу.

Бицепс - двуглавая мышца, состоит из двух головок: длинной и короткой. Начинаются с лопаток (в разных местах) и в конечном итоге образуют одно брюшко, напоминающее форму веретена.

Анатомическая функциональность:

1. Осуществляет сгибание в плечевом суставе.
2. Сгибает локоть в плечевом суставе.
3. Повернутое вовнутрь предплечье поворачивает наружу (супинация).
4. Длинная головка участвует в отведении рук.
5. Короткая головка принимает участие в приведении руки.

Задняя мышца представлена следующими мышцами:

Локтевая мышца – маленькая пирамидальная мышца, являющаяся продолжением медиальной головки трицепса. Месторасположение - в зоне локтевого отростка. Анатомическая функциональность - участвует в разгибании предплечья в локтевом суставе.

Трицепс – большая длинная мышца, занимающая практически всю заднюю часть плеча. Трицепс состоит из трёх головок:

• длинная;
• латериальная;
• медиальная.

К основным анатомическим особенностям можно отнести разгибание предплечья в локтевом суставе и сведение передних конечностей к туловищу.

1. Чтобы как следует проработать руки, необходимо большое внимание уделить таким мышцам, как бицепс, трицепс.
2. Упражнения для прокачки рук: подъём штанги на бицепс стоя, отжимания от скамейки.

Анатомия мышц живота

Брюшная полость организма состоит из нескольких групп:

• абдоминальная (прямая);
• косая (наружная);
• внутренняя (косая);
• поперечная.

Абдоминальная – парно-плоская мышца живота, залегающая в отделе брюшной стенки по сторонам от средней линии живота. Имеет самую значительную площадь пресса и обладает самой внушительной подъёмной силой. Условно можно выделить верхний, нижний и средний отдел этой мышцы. Они способны сокращаться как вместе, так и отдельно. К анатомической функции можно отнести - скручивание корпуса в отделе поясничного позвоночника.

Наружная косая - плоская мышца живота, берёт своё начало с боковой поверхности грудной клетки от восьми нижних рёбер восемью зубцами, причём волокна идут сверху вниз и в медиальном направлении.

Анатомия мышц живота: функциональность

1. Вращение туловища в противоположную сторону.
2. Оттягивание книзу грудной клетки.
3. Сгибание позвоночного столба.

Внутренняя косая - плоская и широкая мышца, располагается от наружной косой мышцы в переднебоковом отделе брюшной стенки. Анатомическая функциональность – схожа с наружной косой.

Поперечная мышца – плоская и широкая мышца, занимающая самое глубокое положение в переднебоковом отделе брюшной полости.

Главная анатомическая функция - упрощает стенку живота, сближает нижние отделы грудной клетки.

• Каждое упражнение на прямую мышцу живота задействует его целостно.
• Нижний отдел пресса развивать намного сложнее, чем верхний;
• Упражнения: скручивания, подъёмы ног в висе, ножницы и т.д.

Анатомия мышц ног

Мышцы ног можно разделить на 4 части: ягодицы, передняя и задняя часть бедра, мышцы голени.

Ягодичная мышца . Одна из самых популярных мышечных групп, интересующих как представителей мужского пола, так и женского. Занимает практически всю часть ягодиц, именно поэтому от неё зависит их форма. Сами по себе мышцы крупные, волокнистые и мощные (достигают толщины 2-3 см). Начинается она от тазовой кости и крепится к задней поверхности бедренной кости тазобедренного сустава.

Основные анатомические особенности:

• Обеспечение подвижности тазобедренного сустава.
• Распрямление туловища.
• Отведение ног назад.
• Разгибание бедра.

Мышцы передней поверхности бедра – всю поверхность бедра занимает четырёхглавая мышца бедра. Она включает в своё строение 4 головки. Прямую, внутреннюю широкую (медиальную), наружную широкую (латериальную) и среднюю широкую. Каждая головка имеет своё начало, в конце же в зоне колена они переходят в общее сухожилие, которое крепится к большой берцовой кости.

Прямая мышца – двуперистая, расположена на передней поверхности бедра. Это самая длинная из головок квадрицепса.

Внутренняя широкая – плоская широкая мышца, немного прикрытая прямой мышцей. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперёд.

Наружная широкая мышца - плоская и толстая залегает на передненаружной поверхности бедра. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперёд, покрывают переднелатериальную поверхность бедренной кости.

Средняя широкая мышца – одна из самых слабых мышц квадрицепса, расположенная под прямой мышцей бедра. Пучки её направлены строго вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие.

Главная анатомическая особенность – разгибать голень в колене, сгибать бёдра и наклонять таз вперёд.

Мышца задней поверхности бедра – двуглавая мышца располагается близко к боковому краю бедра. По своему строению состоит из двух головок:, длинной и короткой. При соединении они образуют мощное брюшко, которое направляясь вниз, переходит в узкое сухожилие.

Анатомия мышц ног: функциональность – сгибать голени в коленном суставе и разгибать туловище.

Мышцы голени – данные мышцы представлены трёхглавой мышцей. Она состоит из икроножной, которая располагается поверхностно, и камбаловидной мышцы, залегающей под икроножной. Эти две мышцы имею одно общее сухожилие.

Икроножная мышца – состоит из двух головок, медиальной и латериальной, поверхностные слои которых представлены прочными пучками сухожилий.

Камбаловидная мышца – плоская протяжённая мышца, которая, направляясь вниз, переходит в сухожилие икроножной мышцы и в нижней третей части го голени образует мощное сухожилие.

Теперь мы узнаем, как происходит собственно движение; оно обеспечивается МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМОЙ.

Строение и расположение мышц

Человеческое тело состоит из многих тысяч мышц. Некоторые из них имеют внутреннее расположение, другие прикреплены к костям, коже и иным мышцам для обеспечения определенных движений. Мышцы могут двигаться произвольно (когда мы контролируем движение) и непроизвольно (без сознательного контроля) в зависимости от типа мышечной ткани. Различают кардиальную, висцеральную и скелетную.

Кардиальная (сердечная) мышечная ткань

Из кардиальной мышечной ткани состоит только сердце. Она полосатая, каждая клетка имеет ядро. Сердце сокращается и расширяется, гоняя кровь по сосудам всего тела. Движения кардиальной мышечной ткани непроизвольны.

Висцеральная мышечная ткань

Из-за своего вида висцеральная мышечная ткань еще называется гладкой. Ее клетки веретенообразные и расположены пучками. У каждой летки есть ядро, но нет выраженной мембраны, за счет этого достигается однородность ткани. Этот тип ткани формирует внутренние органы; его движения непроизвольны Висцеральная мышечная ткань отвечает за продвижение пищи по пищеварительной системе и за удаление продуктов распада через моче-выделительную систему. Мышца, поднимающая волос, в коже - тоже висцеральная; она сокращается при изменении темпе натуры тела, вызывая появление мурашек. Все эти действия происходят без каких-либо сознательных действий со шеи стороны.

Скелетная мышечная ткань

Скелетная мышечная ткань из-за своего вида называется также поперечно-полосатой. Она обеспечивает произвольные движения тела. Именно скелетные мышцы представляют интерес для терапевтов, так как с ними можно проводить некоторые процедуры. Скелетные мышцы располагаются как глубоко внутри тела, так и почти у его поверхности, в зависимости от их назначения. Значительное количество мышц накладывается друг на друга, многие из них работают вместе, обеспечивая одно движение.

Строение скелетных мышц

Мышцы - живая, активная ткань, состоящая из:

• Воды - примерно на 75%.
• Неорганических веществ (например, минеральных солей) примерно на 5%.
• Органических веществ - около 20%; в их число входят формирующие клетки мышц миобласты.

Формирование мышц

Миобласты отвечают за формирование мышечных волокон, которые в свою очередь образуют мышечную ткань. Число мышечных волокон относительно постоянно с самого рождения, так как они способны расти и увеличиваться в размерах. Мышечные волокна имеют нитевидные структуры - миофибриллы, - которые протягиваются от одного конца волокна до другого. Каждая миофибрилла состоит из еще более мелких нитей - филаментов протеина миофиламентов.

Различают два вида миофиламентов:

1. Актин - тонкие филаменты.
2. Миозин - толстые филаменты.

В мышечных волокнах присутствуют митохондрии. Их часто называют «энергетическими центрами», поскольку они ответственны за производство энергии, которую необходимо затратить на активизацию мышцы, приводящую в движение тело. В этих «энергетических центрах» хранится гликоген и миоглобин. Гликоген - конечный продукт расщепления углеводов, которые мы получаем с пищей. Он необходим для производства энергии. Миоглобин удерживает кислород, который приносится в мышцы от дыхательной системы (глава 5), и нужен для активизации энергии. Мышечные волокна окружены соединительной тканью - эндомизием, который обеспечивает их поддержку. Группы мышечных волокон образуют пучки, окруженные другой соединительной тканью, тоже служащей для поддержки, - перимизием. Пучки мышечных волокон объединяются, образуя мышцы, покрытые слоем, или фасцией, оболочки поперечно-полосатого мышечного волокна. Именно из-за такой структуры мышцы производят эффект полос - как связка эластичных бинтов. Мышцы имеют обильный приток крови, обеспечивающий их «топливом», и снабжены нервами, соединяющими мышечную систему с мозгом, который управляет движениями.

Форма мышц

Скелетные мышцы бывают четырех основных форм:

1. Веретенообразные: толстая центральная секция с сужающимися концами (бицепс и трицепс).
2. Плоские: тонкие «листы» мышц, например фронтальная мышца черепа.
3. Треугольные: широкие с одного конца и узкие с другого, например дельтовидная мышца плеча.
4. Круговые: окружают отверстия, например сферические мышцы глаз и рта, и сфинктер, расположенный в области анального отверстия и копчика, около выходов из пищеварительной и почечной систем.

Соединение мышц

Большая часть мышц прикрепляется к костям прочной фиброзной соединительной тканью - сухожилиями, в местах прикрепления мышцы. Мышца может прикрепляться фиксированно или подвижно.

Сокращение мышц

Есть два вида сокращения мышц:

1. Концентрическое сокращение - укорочение мышцы.
2. Эксцентрическое сокращение - удлинение мышцы.

При концентрическом сокращении филаменты актина и миозина стягивают мышцы к середине, это похоже на складывание раскладной лестницы. Противоположный процесс называется эксцентрическим сокращением, когда филаменты растягивают мышцу. Из-за эластичности мышечной ткани она способна возвращаться в исходную форму. Сила сокращения зависит от количества одновременно сокращающихся волокон. Чем их больше, тем сильнее сокращение.

Волокна мышц в покое и при сокращении. Мышцы состоят из разных типов волокон, которые позволяют осуществлять разные движения:

• Медленно сокращающиеся волокна могут двигаться медленно и с небольшой силой на протяжении достаточно долгого времени.
• Быстро сокращающиеся волокна обеспечивают быстрые, сильные, но непродолжительные движения.

В теле человека эти два вида волокон могут сочетаться в разных пропорциях, в зависимости от наследственности, и эту особенность организма нельзя изменить, но можно улучшить форму индивидуальных мышц при помощи тренировок.

Кровоснабжение мышц

Мышцы нуждаются в питательных веществах и кислороде, которые им приносить кровь, «заряжая» движение.

Этот процесс происходит тремя способами:

1. Гликоген, получаемых из пищеварительной системы и хранящийся в митохондриях мышц, и кислород из дыхательной системы, в миоглобине при окислении образуют аденотринотрифосфат. АТФ - это химическое топливо, необходимое для движений мышц. В результате этой реакции образуется побочный продукт, который используется кислородом для производства дополнительной энергии. Эта энергетическая система называется аэробной. Другие продукты реакции, включая углекислый газ и воду, уносятся кровеносной системой и удаляются из организма.
2. Когда необходимо очень много энергии, из-за недостатка кислорода возникает кислородная задолженность и образуется мол очная кислота, что приводит к чувству усталости, нехватке воздуха и болям в мышцах. Это анаэробная энергетическая система. Когда потребность в энергии снижается, мы можем делать глубокие вдохи, восполняя кислородную задолженность. Циркуляторная система выводит из организма углекислый газ, воду и молочную кислоту. Молочная кислота попадает в печень и там расщепляется до гликогена, который впоследствии используется для производства энергии. Этот процесс позволяет болезненным мышцам постепенно вернуться к норме.
3. В митохондриях мышц уже хранится небольшое количество энергии в форме АТФ. Эта энергия может быть использована для коротких выбросов, только перед тем, как в действие вступит одна из первых двух систем.

Иннервация мышц

Движения мышц задаются через нервную систему двигательными и чувствительными нервами.

1. Двигательные нервы, соединенные с мозгом, входят в мышцу через двигательный центр и выходят через концевую пластинку двигательного нерва. Двигательный центр получает сигнал мозга и передает его каждому волокну, информируя всю мышцу о сокращении или расслаблении.
2. Чувствительные нервы идут к мозгу параллельно с двигательными, информируя его о действиях мышц.

Развитие мышц

Количество мышечных волокон в теле остается неизменным на протяжении жизни, однако мы можем увеличивать силу, гибкость и выносливость мышц с помощью физических упражнений или уменьшать ее, не используя ту или иную группу мышц. При постоянном использовании мышцы увеличиваются в размере, при недостатке же нагрузки - уменьшаются. Если мышцы повреждаются в результате несчастного случая или, к примеру, во время хирургической операции, поврежденная ткань удаляется при фагоцитозе. Клетки, называемые фагоцитами, поглощают такую ткань, которая впоследствии заменяется новой. Если повреждение мышцы незначительно, сохранившиеся волокна прорастают, восполняя потерянные, и мышца полностью восстанавливается. При большем повреждении волокна не способны восполнить погибшую ткань, и на месте повреждения формируется рубцовая ткань, которая может ограничивать движения суставов.

Скелетные мышцы

Мышцы тела

Терапевтам необходимо знать типы мышечной ткани, из которой состоит человеческое тело, особенно те мышцы, с которыми они непосредственно контактируют. Эти знания позволят терапевту подбирать процедуры, необходимые для каждого клиента. Знание отдельных мышц тела даст вам огромные преимущества.

Мимические мышцы лица:

• Лобное и затылочное брюшко надчерепной мышцы - покрывают затылочную кость от основания черепа и лобную кость; образуют лоб, поднимают брови и образуют лобные складки.
• Мышца, сморщивающая брови - находится между бровями и сводит их вместе, образуя вертикальную складку кожи.
• Круговые мышцы глаз - круговые мышцы, окружающие глаза. Обеспечивают закрывание глаз и ответственные за появление морщинок в уголках глаз, сначала, только когда мы зажмуриваем глаза, а со временем постоянных.
• Скуловая мышца - покрывает скуловые кости, прикреплена к мышцам рта. Поднимает рот и щеки, когда мы смеемся.
• Мышца смеха - находится внизу щеки, прикреплена к уголкам рта, поднимает и растягивает их, когда мы улыбаемся
• Щечная мышца - находится в области щеки между верхней и нижней челюстями, двигает челюсти, когда мы дуем или жуем.
• Носовая мышца - покрывает переднюю поверхность носа, сморщивая его при сокращении.
• Мышца гордецов - покрывает переносицу; опускает брови, образуя поперечные морщины на переносице.
• Круговая мышца рта - отвечает за движения рта, в том числе за его складывание и сжимание, как при поцелуе.
• Мышца, опускающая угол рта - проходит вдоль подбородка, тянет уголки рта вниз, создавая недовольное выражение лица.
• Подбородочная мышца - расположена в верхней части подбородка, поднимает нижнюю губу, как при сомнении или недовольстве, образуя поперечную складку на подбородке.

Жевательные мышцы:

• Височно-теменная мышца - расположена сбоку головы между ухом и нижней челюстью. Обеспечивает движения нижней челюсти при жевании.
• Жевательная мышца - расположена между скулой и нижней челюстью. Поднимает нижнюю челюсть, позволяет нам закрывать рот и стучать зубами.
• Щечная мышца - расположена между верхней и нижней челюстями, сводит щеки при жевании.

Мышцы шеи, спины и груди:

• Подкожная мышца шеи - большая мышца, занимающая переднюю часть шеи от подбородка до груди. Обеспечивает движение вниз нижней челюсти и губы, создавая выражение грусти, и образует складки шеи.
• Грудино-ключично-сосцевидная мышца - протягивается от височной кости до грудино-ключичного сочленения. Эти две мышцы обеспечивают движения головы вперед и из стороны в сторону. Трапециевидная мышца - большая треугольная мышца, расположенная на задней части шеи и верхней части спины. Обеспечивают движения головы из стороны в сторону, и против подкожной мышцы шеи - для движения назад. При совместной работе с подкожной мышцей шеи обеспечивает наклон головы вперед. Участвует в движении плеч.
• Мышца, выпрямляющая спину - группа мышц, тянущихся вдоль позвоночника по центру спины от шеи до таза. Обеспечивают выпрямленную позу и выпрямление позвоночника.
• Широчайшая мышца спины - идет по обеим сторонам спины от подмышек до области поясницы. Обеспечивает движения при вращении, лазании, работе плечевого сустава.
• Большая и малая грудные мышцы - расположены на груди ниже молочных желез. Вместе они способствуют движениям плеч, в том числе при лазании и броска.
• Передняя зубчатая мышца - расположена ниже подмышки; задействована в движении плеча при толкании и ударах.

Мышцы груди:

• Диафрагма - большая куполообразная мышца, отделяющая трахею от живота. Расширяется и освобождает пространство, позволяя легким наполняться воздухом при вдохе. При выдохе возвращается в исходное положение.
• Межреберные мышцы - внутренние и внешние, расположены между ребрами по форме трахеи. Работают вместе, увеличивая объем трахеи при вдохе (внешние мышцы) и сокращая ребра при выдохе и кашле.

Мышцы пояса верхних конечностей:

• Дельтовидная мышца - расположена в верхней части руки и на плече от ключицы до верха плечевой кости. Участвует в движении плечевого сустава, поднимая руку и обеспечивая ее движения назад и вперед.
• Бицепс - расположен на передней поверхности плеча, участвует в сгибании руки в локте и вращении предплечья и кисти.
• Трицепс - расположен с тыльной стороны плеча, работает против бицепса при выпрямлении руки. Плечелучевая мышца - расположена на передней стороне руки под бицепсом; вместе с бицепсом сгибает руку.
• Сгибающие и разгибающие мышцы - расположены в предплечьях, кистях и пальцах, сгибают и выпрямляют запястье, суставы кисти и пальцев.

Мышцы живота:

• Мышцы передней стенки живота - расположены по центру живота от грудины до таза. Работают противоположно мышце, выпрямляющей спину: сгибают спину и держат живот для сохранения прямого положения корпуса.
• Мышцы боковой стенки живота - внутренние и внешние мышцы, образующие талию. Эти мышцы лежат по бокам от передней стенки живота; внешние мышцы смотрят внутрь, а внутренние - наружу. Они позволяют корпусу двигаться из стороны в сторону.

Мышцы нижних конечностей:

• Приводят в движение тазобедренные суставы - при ходьбе, беге или вертикальном статическом положении. Известны также как отводящие мышцы, так как обеспечивают движение ноги в сторону от центральной линии корпуса.
• Приводящие мышцы - четыре мышцы внутренней поверхности бедра. Участвуют в движениях тазобедренных суставов, обеспечивая движение ног к центральной линии корпуса.
• Задняя группа мышц бедра - три мышцы, расположенные от таза до колена. Сгибают колено и отводят бедро назад, например, при беге или прыжках.
• Передняя группа мышц бедра - четыре мышцы передней поверхность лежащие напротив мышц задней поверхности бедра. Работают противоположно задней группе мышц бедра, выпрямляя колено и сгибая бедро при ходьбе или выбрасывании ноги вперед.
• Портняжная мышца - пересекает переднюю поверхность бедра от внешней части таза к внутренней части колена. Участвует в движении тазобедренного сустава и используется при развороте ноги наружу.
• Икроножная мышца начинается на бедренной кости и прикрепляется к ахиллову (пяточному) сухожилию. Ее положение позволяет двигать ногой, сгибать колено, обеспечивает толчок при ходьбе и беге.
• Передняя болыпеберцовая мышца - образует переднюю поверхность голени. Работает противоположно портняжной мышце: поворачивает ногу внутрь. Во время вождения мы пользуемся этой мышцей, когда снимаем ноги с педалей. Камбаловидная мышца - лежит в икре ниже и глубже портняжной мышцы, участвует в движении стопы.

Функции мышечной системы

Теперь, когда мы знаем строение, расположение и назначение скелетных мышц, можно перейти к их функциям. Мышечная система выполняет три основные функции: движение, удерживание тела и производство тепла.

Движение

Каждая из мышц участвует в каком-то движении:

• Кардиальная мышечная ткань ответственна за сердцебиение.
• Висцеральная мышечная ткань внутренних органов передвигает пищу и экскременты по пищеварительной и почечной системам. Их работа называется перистальтикой.
• Скелетная мышечная ткань приводит в движение суставы - осуществляет изотоническое движение. Эти мышцы также могут выполнять статические сокращения, при которых двигается только сама мышца - изометрическое движение.

Удерживание тела

• Скелетные мышцы обеспечивают вертикальное положение тела. Для этого служат волокна, которые совершают определенное количество сокращений. Это явление называется мышечным тонусом. Когда мышечный тонус полностью исчезает, тело теряет равновесие и мы падаем в обморок.
• Хорошая осанка зависит от тонуса мышц, ответственных за вертикальное положение корпуса.
• Плохая осанка приводи к мышечной усталости: в мышцах накапливается молочная кислота, они начинают болеть.

Производство тепла

• Активные мышцы производят огромное количество тепла, которое с кровью переносится в другие части тела, поддерживая его температуру.
• Если температура тела растет во время физических нагрузок, расширение кровеносных сосудов и потоотделение обеспечивают его охлаждение.
• Когда температура тела надает ниже определенной отметки, непроизвольно появляется дрожь - быстрое сокращение мышц, вызывающее скорее сотрясение, чем координированные движения. При этом производится тепло, которое позволяет поднять температуру тела до нормы.
• Мышцы реагируют на изменение температуры, расслабляясь на жаре и напрягаясь на холоде.

Возможные нарушения

Возможные нарушения мышечной системы от А до Я:

• АТРОФИЯ - истощение мышечной ткани.
• КРИВОШЕЯ - непроизвольное сокращение мышц шеи.
• МИАЛГИЯ - боль в мышцах.
• МИАСТЕНИЯ - хроническое заболевание, характеризующееся слабостью и повышенной утомляемостью мышц.
• МИОКИМИЯ - постоянная дрожь мышц.
• МИОМА - опухоль из мышечной ткани.
• МИОЗИТ - воспаление скелетных мышц.
• МИОТОНИЯ - длительные мышечные спазмы.
• МЫШЕЧНАЯ ДИСТРОФИЯ - наследственное заболевание, ведущее к потере функции мышц.
• ПАРАЛИЧ - потеря частью тела способности двигаться.
• ПАРЕЗ - частичный или легкий паралич.
• РАЗРЫВ мышечной фасции или сухожилия.
• «РАСКОЛОТАЯ ГОЛЕНЬ» - болезненность передней поверхности голени, вызванная избыточным хождением вверх и вниз, в том числе по лестницам.
• НАПРЯЖЕНИЕ - результат чрезмерного использования мышцы.
• СПАЗМ - внезапное непроизвольное сокращение мышцы.
• СТРЕСС - перенапряжение мышцы, приводящее к ее отвердению, болезненным ощущениям и ограничению подвижности суставов.
• СУДОРОГА - внезапное непроизвольное сокращение мышцы, вызывающее боль.
• ТЕНДИНИТ - воспаление сухожилия и прилежащей мышечной ткани.
• ТЕНДОВАГИНИТ - воспаление влагалища сухожилия в месте, где оно покрывает сустав.
• ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ/ЛУЧЕПШЕЧЕВОЙ БУРСИТ - воспаление сухожилий, связывающих распрямляющие мышцы предплечья с локтевым суставом.
• УТОМЛЕНИЕ - возникновение молочной кислоты и связанная с ним потеря функции мышцы.
• ФИБРОЗ - воспаление мышечных волокон.

Гармония

Мышечная ткань играет важную роль в поддержании жизненно важных функций тела: кардиальная ткань контролирует работу сердца,висцеральная - непроизвольные движения внутренних органов, скелетная -все произвольные движения тела. Мы редко придаем значение всем тем движениям, которые совершаем за день, выполняя самые различные задачи. Для их успешного решения, без чрезмерной нагрузки на организм мышечной системе необходим сбалансированный уход.

Жидкость

Главный компонент питания мышц - вода, из которой они состоят на 75%. Даже незначительная потеря воды ведет к упадку силы и скорости мышц. Поэтому для поддержания здоровья мышц чрезвычайно важно, чтобы уровень воды в организме был постоянным. Этого можно достичь, употребляя воду до, во время и после тренировок, а также через равномерные интервалы в течение дня.

• Чтобы избежать обезвоживания во время упражнений, надо перед занятием пить воду. Она хранится в мышцах в виде гликогена и расходуется на производство энергии.
• Во время физических упражнений температура тела поднимается, и излишнее тепло удаляется с потом, что может вызвать обезвоживание. В то же время происходит расширение сосудов: кровь притекает от мышц к коже, чтобы охладить организм. Питье во время занятия позволяет организму более эффективно охлаждаться за счет потоотделения без обезвоживания, а кровь может оставаться в мышцах и участвовать в производстве энергии.
• Питье после занятия позволяет вымыть все побочные продукты, образовавшиеся в ходе выработки энергии, и, кроме того, избавиться от напряжения в мышцах.

Питание

Для нормального функционирования мышц необходимо потреблять продукты, содержащие углеводы, жиры и витамины.

• Углеводы хранятся в в; де гликогена в мышцах и в печени и используются для производства энергии. К пище, содержащей углеводы, относятся макароны, рис, фрукты, бобовые и чечевица.
• Жиры - запасной источник энергии. Ими особенно богаты орехи, зерновые и их масла.
• Витамины А, С и Е - окислители; они помогают мышцам использовать кислород и нейтрализовать свободные радикалы, побочный продукт при производстве энергии. К тому же витамины группы В очень важны для производства энергии; они содержатся в водяном крессе, грибах и тунце.

Отдых

Для нормальной работы нужен адекватный отдых, пропорциональный нагрузкам. Во время отдыха мышцы восполняют кислородную задолженность, связанную с переутомлением, у организма есть время избавиться от побочных продуктов процесса производства энергии. Мышцы расслабляются, т.е. меньшее их количество одновременно сокращается, это позволяет избежать переутомления. Самый оптимальный отдых - глубокий сон. однако можно восстановить силы и за несколько периодов покоя в течение дня. Косметические процедуры и терапия вносят значительный вклад в укрепление здоровья мышечной системы. Положение лежа позволяет телу и мозгу расслабиться, касание стимулирует кровообращение, согревает мышцы, позволяя им полностью восстановиться.

Активность

Для поддержания здоровья мышц необходимо давать им разнообразные физические нагрузки. Упражнения позволяют мышцам развить силу, скорость, выносливость и гибкость. Достигнутый уровень физической подготовки необходимо постоянно поддерживать регулярными упражнениями. Для сохранения здоровья мышечной системы рекомендуется заниматься хотя бы по 20 минут три раза в неделю. Физические нагрузки
должны быть разнообразными и интересными и тренировать основные мышцы, а также сердце и легкие. Это увеличит количество кислорода, получаемое при вдохе, и выносливость дыхательной системы. Наша жизнь наполнена различными устройствами, заменяющими труд, из-за которых мы становимся менее активными. Поэтому потребность в физической активности в настоящее время еще более возрастает.

Воздух

Для производства энергии мышцам необходимо обильное снабжение кислородом. При этом очень важно качество как дыхания, так и самого воздуха. Во время физических упражнений особенно важно следить за дыханием: нужно делать глубокий неторопливый вдох, а затем глубокий выдох. При силовых упражнениях вдох нужно делать на расслабление, а выдох - на напряжение. Например, во время приседаний мы выдыхаем, когда встаем, и вдыхаем, когда опускаемся. Это обеспечивает оптимальную работу мышц и минимальную мышечную усталость. Удивительно, что часто мы вообще забываем дышать, концентрируясь на выполнении упражнения. В таком случае тело не может работать в полную силу, поэтому нужно всегда помнить, что глубина дыхания должна соответствовать уровню нагрузки.

Возраст

В связи со старением и снижением активности мышцы слабеют. Эти процессы совместно с общим замедлением процессов, происходящих в организме, приводят к появлению морщин, потере упругости кожи, так как мышцы ослабевают и уже не могут выносить такие же нагрузки, как раньше. Регулярные упражнения помогут сохранить мышцы упругими и здоровыми, что окажет благоприятное воздействие на пищеварительную и скелетную системы, стимулируя кровообращение и обновление клеток. В результате улучшается внешний вид и функционирование всех систем организма, что в конечном итоге продлевает жизнь.

Цвет

Мышечная система опирается на скелетную, кости которой служат рычагами, а суставы обеспечивают движения. Мышечная система также зависит от сигналов нервной системы, энергии в форме кислорода и гликогена из дыхательной и пищеварительной систем, все из которых являются условиями для совершения движений. На здоровье мышечной системы влияют чакры, расположенные вдоль осевого скелета, и связанные с ними цвета. Визуализация этого.цветового ряда позволит активизировать энергию тела, имеющих до 50% мышц, и даст толчок всему организму. Отдельные цвета имеют свои особые функции, например красный стимулирует, голубой успокаивает и т.д.

Знание

Мышечная система дает нам исключительный способ невербального общения - язык тела. Мышцы лица формируют его выражения, которые отражают наши чувства и эмоции. Мышцы теле позволяют совершать контролируемые движения, действуя в зависимости от ситуации. Язык тела обычно принимает форму интуитивных действий, которые позволяют правильно оценивать других людей, что невозможно при исключительно вербальном общении.

Особый уход

Первая задача мышечной системы - поддержание мышечного тонуса, т.е. обеспечение начала движения, которое в свою очередь оказывает влияние на температуру тела. Осанка - термин, описывающий статическое положение тела, очень важно для полноценной работы мышечной системы.

Правильное положение тела способствует общему здоровью организма:

• Оно позволяет полноценно дышать: глубоко и непрерывно.
• Органы пищеварения не сжимаются, и происходит оптимально эффективное пищеварение.
• Вес тела распределяется равномерно, что позволяет избежать проблем с осанкой.
• Тело человека, имеющего хорошую осанку, выглядит красиво.

Мышечная система относится к одним из самых важных биологических подсистем, с помощью которых организм выполняет различные движения.

Ее можно представить в виде совокупности мышечных волокон, способных к сокращению. Волокна соединяются между собой в пучки, которые формируют мышцы как особые органы, или же сами входят во внутренние органы. гораздо выше, чем других органов: у некоторых животных она составляет 50 процентов всей массы тела, а у человека — 40 процентов. Мышечная система превращает химическую энергию в теплоту и

Мышечная мускулатура

У позвоночных мышечная мускулатура разделяется на такие группы:

• Соматическая, заключающая в себе внутренности и образующая мышцы конечностей. К ней относятся скелетные мышцы.
• Висцеральная (входит в состав внутренностей). Это гладкая и сердечная мускулатура.

Мышечная система человека

Скелетные мышцы бывают произвольными и поперечнополосатыми. Они прикрепляются к костям и представляют собой цилиндрические волокна длиной 1-10 см.

Каждое мышечное волокно - это недифференцированная цитоплазма (саркоплазма) с большим количеством ядер, расположенных по периферии. Периферия включает в себя дифференцированные поперечно-полосатые миофибриллы. Окружает периферию прозрачная оболочка (сарколемма), в которую входят коллагеновые фибриллы. Малая группа волокон окружена эндомизием; крупные мышечные соединения представляют собой пучки волокон, заключенных во внутренний перемизий; каждая мышца окружена наружным перемизием. Мышечные и соединительные ткани друг друга продолжают и связаны между собой. Вся мышца заключена в футляр, называемый фасцией. Мышечная система состоит из мышц, каждая из которых соединена с нервами и сосудами и пронизана ими.

Мышцы помогают сохранять равновесие тела, осуществлять перемещение в пространстве и жизненно важные движения всех частей тела.

Гладкие мышцы располагаются в стенках сосудов и внутренних органов. Длина мышц этого вида составляет 0.02-0.2 мм. Они лишены исчерченности, форма их напоминает веретено. Клетки гладких мышц имеют в центре овальное ядро.

Гладкие мышцы способствуют транспортировке того, что содержится в полых органах (пищи в кишечнике, например). Они участвуют в регуляции давления, расширении и других движениях в организме. За сокращение гладких мышц отвечает вегетативная нервная система.

Мышечная система включает также сердечную мышцу, которая есть только в сердечных стенках. Она непрерывно сокращается всю жизнь, обеспечивая кровообращение по сосудам и питая необходимыми веществами ткани и органы.

Костно-мышечная система

В теле человека содержится около 400 мышц поперечнополосатых, которые сокращаются под управлением ЦНС.

Включает мышцы, кости, сухожилия, суставы, связки и хрящи, составляющие почти 75% веса человека. Эта система придает человеческому телу определенную форму, позволяет ему стоять и передвигаться. Остовом для органов и тканей служит костный скелет, он также надежно защищает важные органы от повреждений. В костях накапливаются такие минеральные вещества, как фосфор и кальций. Внутренность костей представлена участвующим в образовании всех клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и кровяных пластинок).

При повреждениях и заболеваниях любой из частей опорно-двигательного аппарата нарушается статика и динамика всего организма. Кроме того, что страдает весь опорно-двигательный аппарат, внутренние органы тоже перестают правильно функционировать. Например, при укорочении одной из конечностей искривляется позвоночник, что вызывает деформацию грудной клетки, как следствие - страдают и дыхания.

Мышцы тела человека образованы в основном мышечной тканью, состоящей из мышечных клеток. Различают гладкую и поперечнополосатую мышечную ткань. Гладкая мышечная ткань образует гладкую мускулатуру, которая входит в состав некоторых внутренних органов, а поперечнополосатая образует скелетные мышцы. Общим свойством мышечной ткани является ее возбудимость , проводимость и сократимость (способность сокращаться).

Поперечнополосатая мышечная ткань отличается от гладкой более высокой возбудимостью, проводимостью и сократимостью. Клетки поперечнополосатой мускулатуры имеют очень малый диаметр и большую длину (до 10–12 см). В связи с этим их называют волокнами.

В состав мышечных волокон входит большое количество еще более тонких волоконец – миофибрилл , которые, в свою очередь, состоят из тончайших нитей – протофибрилл . Протофибриллы – это сократительный аппарат мышечной клетки, они представляют собойспециальные сократительные белки миозин и актин. Механизм мышечных сокращений представляет собой сложный процесс физических и химических превращений, протекающий в мышечном волокне при обязательном участии сократительного аппарата. Запуск этого механизмаосуществляется нервным импульсом, а энергия для процесса сокращения поставляется аденозинтрифосфорной кислотой (АТФ). В этой связи особенностью строения мышечных волокон является также большое количество митохондрий, обеспечивающих мышечное волокно необходимой энергией. Расслабление мышечного волокна, по предположению многих ученых, осуществляется пассивно, благодаря эластичности мембраны и внутримышечной соединительной ткани.

2.5.2. Строение, форма и классификация скелетных мышц

Анатомической единицей самой активной части мышечной системы человека скелетной, или поперечно-полосатой, мускулатуры является скелетная мышца. Скелетная мышца – это орган, образованный поперечно-полосатой мышечной тканью и содержащий, кроме того, соединительную ткань, нервы и сосуды.

Каждая мышца или группа мышц окружена своеобразным «футляром» из соединительной ткани – фасцией. На поперечном срезе мышцы легко различаются скопления мышечных волокон (пучки), также окруженные соединительной тканью.

Во внешнем строении мышцы различают сухожильную головку, соответствующую началу мышцы, брюшко мышцы, или тело, образованное мышечными волокнами, и сухожильный конец мышцы, или хвост, с помощью которого мышца прикрепляется к другой кости. Обычно хвост мышцы является подвижной точкой прикрепления, а начало неподвижной. В процессе движение их функции могут меняться: подвижные точки становятся неподвижными и наоборот.

Помимо указанных выше основных компонентов скелетной мышцы существуют различные вспомогательные образования, способствующие оптимальному осуществлению движений.

Форма мышц очень разнообразна и в значительной степени зависит от функционального назначения мышцы. Различают длинные, короткие, широкие, ромбовидные, квадратные, трапециевидные и другие мышцы. Если мышца имеет одну головку, ее называют простой, если две или больше – сложной (например, двуглавая, трехглавая и четырехглавая мышца).

Мышцы могут иметь две или несколько срединных частей, например, прямая мышца живота; несколько концевых частей, например, сгибатель пальцев кисти имеет четыре сухожильных хвоста.

Важным морфологическим признаком является расположение мышечных волокон. Различают параллельное, косое, поперечное и круговое расположение волокон (у сфинктеров). Если при косом расположении мышечных волокон они присоединяются только с одной стороны сухожилиями, то мышцы называют одноперистыми, если с двух сторон – то двуперистыми.

Функционально мышцы можно разделить на сгибатели и разгибатели, вращатели кнаружи (супинаторы) и вращатели кнутри (пронаторы), приводящие мышцы и отводящие. Выделяют также мышцы-синергисты и мышцы-антагонисты. Первые образуют группу мышц, содружественно выполняющих какое-либо движение, сокращение вторых вызывает противоположные движения.

По месту расположения мышц , т. е. по их топографо-анатомическому признаку, выделяют мышцы спины, груди, живота, головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Всего анатомы различают 327 парных скелетных мышц и 2 непарных. Все вместе они в среднем составляют около 40% массы тела человека (рис. 2.6, 2.7).

Мышечная система человека объединяет около 400 различных мышц, которые составляют до 40% веса тела. У спортсменов этот показатель может достигать 50%. При помощи мышц осуществляется опорная роль скелета и движение человека. Они способствуют более полному дыханию и кровообращению, поддерживают внутренние органы в определённом положении, защищают их от воздействия внешней среды и т.д. Мышцы отличаются высокой работоспособностью и экономичностью. Это свойство мышц находится в прямой зависимости от умения человека расслаблять неработающие мышцы. Этой способностью, в большей мере, владеют спортсмены. Своим тонусом мышцы в значительной мере обуславливают форму и способ держания тела. Только благодаря работе мышц возможно удержание тела в вертикальном положении при наличии небольшой площади опоры .

Мышцы делятся на три вида: а) гладкие, покрывающие стенки кровеносных сосудов и внутренних органов; б) сердечная мышца; в) мышцы скелета. Первые два вида мышц работают независимо от воли человека. Работа скелетной мускулатуры контролируется произвольно и осуществляется она за счёт напряжения или сокращения. Скелетная мышца состоит из различного количества мышечных волокон.

При выполнении дифференцированных движений число вовлекаемых в работу мышечных волокон невелико, а при нарастании мышечных усилий их число увеличивается.

Например, глазные мышцы имеют пять волокон, а мышцы туловища, нижних конечностей имеют до 200 волокон в каждой двигательной единице. Если в активную деятельность вовлекаются свыше 2/3 скелетных мышц, то такую работу называют глобальной. Если во время работы функционируют от 1/3 до 2/3 мышц, то речь идёт о региональной работе, а если меньше 1/3 – локальной мышечной работе.

При возбуждении мышцы, не изменяющей длины (изометрический режим), выполняется статическая работа. Сокращение же мышцы при уменьшении её длины (изотонический режим) обеспечивает динамическую работу. Чаще всего мышцы работают в смешанном (ауксотоническом) режиме.

Мышцы при своём сокращении и напряжении развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила отдельной мышцы зависит от количества и толщины мышечных волокон, а также от исходной её длины.

Какие же из мышц имеют наибольшее значение и какие мышечные группы следует развивать в первую очередь? У разных людей сила отдельных мышечных групп различна. У людей, не занимающихся спортом, обычно лучше развиты мышцы, противодействующие силе тяжести: разгибатели спины и ног, а также сгибатели рук. У спортсменов увеличение силы отдельных мышц зависит от вида спорта. Так, у штангистов более всего развиты разгибатели рук, ног и туловища; у гимнастов – приводящие мышцы плечевого пояса; у боксёров – мышцы плечевого пояса, шеи, груди, брюшного пресса, передней поверхности бедра; у пловцов – мышцы плеча, груди, живота, боковые мышцы туловища и т.д..

Работоспособность мышц зависит от уровня кровообращения. Количество действующих капилляров в усиленно работающей мышце возрастает в 60-70 раз по сравнению с мышцей, находящейся в покое. При динамической работе мышца в кровообращении выполняет роль «насоса». Во время расслабления мышца наполняется кровью и получает кислород, а также питательные вещества. При сокращении мышцы кровь и продукты обмена выталкиваются. При статической работе мышца напряжена и непрерывно давит на кровеносные сосуды. Она не получает ни кислорода, ни питательных веществ, а использует собственные запасы гликогена, чтобы получить энергию для работы. В этих условиях продукты распада не удаляются, в мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует быстрому развитию утомления .

При статических нагрузках наряду с возрастанием объёма мышц увеличивается поверхность их прикрепления к костям, удлиняется сухожильная часть. Интенсивные метаболические процессы в мышцах способствуют увеличению количества капилляров, образующих густую сеть, что ведёт к утолщению мышечных волокон.

Нагрузки динамического характера меньше, чем статические, способствуют увеличению веса и объёма мышц. В мышцах происходит удлинение мышечной части и укорочение сухожильной. Количество нервных волокон в мышцах, влияющих преимущественно на выполнение динамической функции, в 4-5 раз больше, чем в мышцах, выполняющих статическую функцию.

Часть молодых людей, в т. ч. и студенты, увлекаются т.н. атлетизмом, который ставит своей целью развитие мышечной силы и рельефности мускулатуры, используя главным образом, статические упражнения.

Действительно, такие упражнения помогают увеличить объёмы мышц, которые отстают в развитии, но они не развивают точности, ловкости, быстроты движений, не помогают ориентироваться и приспосабливаться к изменяющимся условиям. Кроме того, требуют больших нервных усилий, затрудняют дыхание, ограничивают возможности развития выносливости. Статические упражнения могут быть лишь дополнением к динамическим и эффективны лишь тогда, когда не превышают 1/3 общего числа упражнений.

Костная система и её функции

Костная система состоит из более 200 костей, соединённых с помощью суставов в подвижные сочленения, с помощью которых могут работать мышцы. Костная ткань представляет собой сложный орган, пронизанный кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными волокнами.

Кости на 50% состоят из воды, в состав же остальной половины входят органические (12,4%) и неорганические (21,85%) вещества, а также жиры (15,75%). За весь период роста масса костного скелета увеличивается почти в 24 раза. Чем моложе организм, тем больше в его костях органических веществ и тем большей эластичностью они обладают.

Основной частью твёрдой опоры туловища является позвоночный столб, который состоит из 24 позвонков, крестца и копчика. Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, грудной – из 12, поясничный из 5, крестцовый из 5 и копчиковый из 4 или 5. Позвоночный столб имеет естественные изгибы: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз, которые выполняют роль амортизаторов . Занятия физическими упражнениями способствуют выработке более высоких механических свойств костей. Под влиянием упражнений кости развиваются, делаются крупнее, прочнее и тяжелее, богаче кальцием. Прочность костей, особенно тех, которые выдерживают большую физическую нагрузку, можно проследить на примере бедренной и большой берцовой костей. Бедренная кость может выдержать нагрузку до 1500 кг, а вторая – до 1800 кг. Кости соединяются с помощью суставов, главная функция которых – выполнение движений. Каждый сустав заключён в суставную сумку, укреплённую связками.

Сердечнососудистая система

Сердечнососудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме. Кровь транспортирует: а) питательные вещества; б) кислород к клеткам и конечные продукты обмена от них; в) выполняет регуляторную функцию, осуществляя перенос гормонов и других физиологически активных веществ, воздействующих на различные органы и ткани.

Объём крови в организме составляет 4-6л, что составляет 7-8% от веса тела. В покое 40-50% крови выключается из кровообращения и находится в кровяных депо: печень, селезёнка, сосуды кожи, мышцы, лёгкие. В случае необходимости запасной объём крови включается в кровообращение.

Существует чёткая связь между видом спорта, которым занимается человек, и объёмом его сердца . У здоровых мужчин, не занимающихся спортом, объём сердца в среднем равен 760 куб.см., у лыжников, бегунов на средние и длинные дистанции, пловцов он увеличивается до 1200 куб. см. У гимнастов объём сердца равен 790 куб. см., боксёров – 910 куб. см. У женщин-спортсменок он меньше на 200-300 куб. см.

Движение крови по сосудам происходит под воздействием разности давления в артериях и венах по замкнутым кругам: большому и малому. В артериях кровь, насыщенная кислородом, движется от сердца, а в венах кровь, насыщенная углекислотой, движется к сердцу. Большой круг кровообращения начинается от левого желудочка и заканчивается, возвращая венозную кровь, в правом предсердии. Весь путь кровь по большому кругу проходит за 23 секунды. От правого желудочка начинается малый круг , который заканчивается в левом предсердии. Кровь малого круга в лёгких насыщается кислородом и отдаёт углекислоту .

Сердце – главный орган кровеносной системы , является полым органом, состоящим из двух предсердий и двух желудочков. Сердце заключено в сумку, предохраняющую его от чрезмерного растяжения. Ритмически сокращаясь, сердце обеспечивает кровообращение в организме. Каждое сокращение имеет 3 фазы: 1-я фаза – сокращение (систола) предсердий – кровь выталкивается в желудочки; 2-я фаза – систола желудочков – кровь выталкивается в аорту (предсердия расслаблены – диастола); 3-я фаза – пауза, когда предсердия и желудочки отдыхают одновременно (диастола). Общая продолжительность цикла – 0,8 с: систола – 0,39 с., диастола – 0,39 с., пауза – 0,02 с. Такой режим работы даёт возможность сердечной мышце восстанавливать затрачиваемую на сокращение энергию. Ритмические выталкивания левым желудочком крови в аорту вызывают пульсацию артерий. В норме у взрослого мужчины частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое равна примерно 70 ударов в минуту. У женщин обычно этот показатель в среднем на 2-5 ударов больше. Сердце тренированного человека сокращается 50-60 раз в минуту, а у пловцов, бегунов, гребцов, лыжников может доходить до 35-40 ударов в минуту .

За одно сокращение сердце выталкивает в аорту около 60 мл крови (систолический объём), а за одну минуту в покое – около 5 л крови (минутный объём) . Для тренированного сердца систолический объём составляет около 120 мл, а минутный, по мере увеличения нагрузки, может достигнуть 30-40 л. При умеренной нагрузке у нетренированных людей возрастающая потребность работающих органов в крови обеспечивается, главным образом, за счёт увеличения ЧСС, а у тренированных – благодаря увеличению систолического и минутного объёма крови, т.е. за счёт более эффективной работы миокарда. Наибольший систолический объём наблюдается при ЧСС от 130 до 180 ударов в минуту. При ЧСС выше 180 уд/мин систолический объём начинает снижаться. Поэтому наилучший тренировочный эффект достигается при физических нагрузках с ЧСС в диапазоне 150-180 ударов в минуту .

Нервно-гуморальная регуляция органов кровообращения происходит независимо от нашей воли. Сердце усиливает и учащает сокращения при возбуждении симпатического нерва, замедляет и снижает силу сокращений при возбуждении блуждающего нерва. Деятельность сердечнососудистой системы (ССС) тесно связана с работой центральной нервной системы (ЦНС).

Для нормального кровообращения большое значение имеет артериальное давление крови, которое является результатом давления движущейся крови на внутренние стенки артерий и на имеющийся впереди столб крови. Различают максимальное давление, возникающее при сокращении левого желудочка, и минимальное , возникающее при его расслаблении. У взрослого человека в покое максимальное давление в норме составляет 110-140 мм рт. ст., минимальное – 60-80 мм. рт. ст. Мышечная деятельность способствует увеличению максимального давления до 200 мм рт. ст., а минимальное давление при этом практически не изменяется или незначительно увеличивается. У тренированных людей после физической нагрузки кровяное давление нормализуется .

Предыдущая12345678910111213141516Следующая

Мышцы и их функции

Сокращение мышц обеспечивает движение тела и удержание его в вертикальном положении. Вместе со скелетом мышцы придают телу форму. С деятельностью мышц связана функция отдельных органов: дыхания, пищеварения, кровообращения; мышцы гортани и языка участвуют н воспроизведении членораздельной речи.

В организме человека различают три вида мышечной ткани: скелетная, сердечная и стенок внутренних органов. В зависимости от строения мышцы, подразделяются на гладкие (непроизвольные) и поперечнополосатые (произвольные).

Сокращение поперечнополосатой ткани подчинено сознанию. В теле человека насчитывается около 600 скелетных мышц, что составляет 2/5 общей массы тела.

Скелетная мышца покрыта плотной соединительнотканной оболочкой, плотно соединенной с мышечной тканью и препятствующей ее чрезмерному растяжению. Между пучками волокон в мышце расположены кровеносные сосуды и нервы. На концах мышца переходит в сухожилие, обладающее большой прочностью, но в отличие от мышц не обладающее сокращением.

Строение мышцы

Особый вид мышечной ткани - сердечная мышца, образованная поперечнополосатыми мышечными волокнами, но сокращается она непроизвольно. Следовательно, функциональные особенности, строение отличают мышцу сердца от других мышц.

Различают мышцы короткие и толстые, находящиеся преимущественно в глубоких слоях около позвоночного столба; длинные и тонкие, расположенные на конечностях; широкие и плоские, сосредоточенные в основном на туловище.

По функциям мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели. При сокращении мышц сгибателей одновременно расслабляются разгибатели, что обеспечивает согласованность движений.

Мышцы, сокращение которых вызывает движение конечности от тела, называются отводящими, а приближающие конечность к телу, - приводящими. Мышцы вращатели при своем сокращении вращают ту или иную часть тела (голову, плечо, предплечье).

В организме человека различают мышцы туловища, головы, верхних и нижних конечностей. Мышцы туловища подразделяются на мышцы груди, спины и живота. К мышцам груди относятся наружные и внутренние межреберные мышцы и диафрагма, или грудобрюшная преграда, с помощью которых осуществляется дыхание. Большая и малая грудные мышцы, передняя зубчатая и подключичная мышцы приводят в движение плечевой пояс и руки.

Мышцы живота вызывают сгибание позвоночника вперед, в сторону и поворот его вокруг продольной оси, Образуют брюшной пресс, сокращение которого способствует глубокому выдоху, выведению кала, мочи, а также родовому акту у женщин.

Поверхностные мышцы спины (трапециевидная и широчайшая) обеспечивают укрепление и движение плечевого пояса и рук. Глубокие мышцы спины фиксируют позвоночник, вызывают его разгибание, сгибшие, наклоны в сторону и вращение, разгибание и вращение головы, участвуют в дыхательных движениях. Самая крупная мышца шеи - грудино-ключично-сосцевидная.

Мышцы головы подразделяются на две группы: жевательные и мимические. Собственно жевательная мышца начинается от нижнего края скуловой кости и прикрепляется к нижней челюсти. Сокращаясь, она поднимает нижнюю челюсть, участвуя в пережевывании пищи.

Мимические мышцы прикрепляются одним концом к костям черепа, другим - к коже лица. Благодаря им лицо человека выражает те или иные эмоции: гнев, горе, радость. Кроме того, они участвуют в акте речи, дыхания.

На лбу расположены лобные мышцы, вокруг глазницы - круговая мышца (способствует закрыванию век). Вокруг ротового отверстия находится круговая мышца рта.

Мускулатура верхних конечностей подразделяется на мышцы плечевого пояса (дельтовидная, большая и малая грудная), которые обеспечивают его подвижность, и мышцы свободной конечности. Важнейшие мышцы свободной конечности - двуглавая мышца (сгибает предплечье) и трехглавая (на задней поверхности плечевой кости), разгибающая плечо и предплечье. На передней поверхности предплечья находятся мышцы - сгибатели предплечья, кисти и пальцев, на задней - мышцы - разгибатели предплечья, кисти и пальцев.

Мышцы нижних конечностей подразделяются на мышцы тазового пояса и свободной конечности. К мышцам таза относятся подвздошно-поясничная мышца и три ягодичные, самая крупная, разгибающая бедро, - большая ягодичная. На задней поверхности бедра выделяются полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая мышцы, при сокращении которых происходит сгибание голени в коленном суставе и разгибание бедра. На передней поверхности бедра лежит четырехглавая мышца, при сокращении которой разгибается голень. На передней поверхности голени находятся мышцы - разгибатели стопы и пальцев, на задней - их сгибатели. Важнейшие из них - икроножная и камбалообразная. Обе мышцы заканчиваются ахилловым сухожилием, которое прикрепляется к пяточному бугру. Икроножная мышца поднимает пятку при ходьбе и принимает участие в поддержании тела в вертикальном положении.

Мышцы верхней конечности осуществляют разнообразные и многочисленные движения руки. Так как нижние конечности человека выдерживают всю тяжесть тела и целиком принимают на себя функцию его передвижения, то их мышцы значительно массивнее, и, следовательно, сильнее, чем мышцы рук, но вместе с тем обладают более ограниченным размахом движений.

Работа мышц.

Движения в суставах - сгибание и разгибание конечностей - совершаются благодаря поочередному сокращению и расслаблению мышц сгибателей и разгибателей, действующих согласованно вследствие иннервации их нервных центров, последовательно переходящих из состояния возбуждения в состояние торможения.

Работа мышц связана с расходом энергии, которую дает аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), ее запасы в мышцах небольшие и израсходуются за доли секунды. Синтезируется АТФ за счет энергии, освобождающейся при окислении глюкозы, которую приносит к мышцам кровь вместе с питательными веществами и уносит продукты распада и углекислый газ. Таким образом, эффективность работы мышц зависит от кровоснабжения мышц и, следовательно, от работы сердечно-сосудистой системы.

Различают работу статическую и динамическую. При статической работе мышцы находятся в постоянном напряжении, но не сокращаются (поднятие тяжести, удержание груза). Такая работа очень утомительна, особенно для детей и подростков.

Динамическая работа мышц сопровождается поочередными сокращениями и расслаблениями мышц (бег, хождение, плавание, различные игры), она менее утомительна, потребует много энергии.

Показателем эффективности работы мышц является коэффициент полезного действия - КПД, измеряемый по формуле (известной из физики) КПД = A/Q.

Мышечная система и ее функции

то есть соотношение выполненной работы к общему количеству затраченной энергии. КПД мышц человека в среднем равно 25-30%, то есть 30% всей энергии затрачивается на сокращение мышц, остальные 70% - преобразуются в тепло.

Утомляемость - это временное понижение работоспособности, наступающее в результате труда и исчезающее после отдыха. Для борьбы с утомлением необходимо чередовать разнообразную деятельность.

Мышечная система (мускулатура ) – система органов высших животных и человека, образованная скелетными мышцами, которые, сокращаясь, приводят в движение кости скелета, благодаря которой организмом осуществляется движение во всех его проявлениях.

Мышечная система отсутствует у одноклеточных и губок, однако и эти животные не лишены способности к движению.

Мышечная система представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые формируют особые органы - мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов. Масса мышц намного больше, чем масса других органов: у позвоночных животных она может достигать до 50 % массы всего тела, у взрослого человека - до 40 %. Мышечная ткань животных также называется мясо и, наряду с некоторыми другими составляющими тел животных, употребляется в пищу. В мышечных тканях происходит превращение химической энергии в механическую энергию и теплоту.

У позвоночных мускулатуру разделяют на две основные группы:

• Соматическая (т.е. заключенная в стенках полостей тела («сомы»), заключающих в себе внутренности, а также образующая основную массу конечностей):

• Скелетные мышцы (они же поперечнополосатые, или произвольные). Прикрепляются к костям. Состоят из очень длинных волокн, длина от 1 до 10 см, форма — цилиндрическая. Их поперечная исчерченность обусловлена наличием чередующихся двоякопреломляющих проходящий свет дисков — анизотропных, более темных, и однопреломляющих свет — изотропных, более светлых. Каждое мышечное волокно состоит из недифференцированной цитоплазмы, или саркоплазмы, с многочисленными ядрами расположенными по периферии, которая содержит большое число дифференцированных поперечнополосатых миофибрилл. Периферия мышечного волокна окружена прозрачной оболочкой, или сарколеммой, содержащей фибриллы коллагеновой природы. Небольшие группы мышечных волокон окружены соединительнотканной оболочкой — эндомизием, endomysium; более крупные комплексы представлены пучками мышечных волокон, которые заключены в рыхлую соединительную ткань — внутренний перемизий, perimysium internum; вся мышца в целом окружена наружным перимизием, perimysium externum. Все соединительнотканные структуры мышцы, от сарколеммы до наружного перимизия, являются продолжением друг друга и непрерывно связаны между собой. Всю мышцу одевает соединительнотканный футляр — фасция, fascia. К каждой мышце подходит один или несколько нервов и кровоснабжающие её сосуды. И те и другие проникают в толщу мышцы в области так называемого нервнососудистого поля, area nervovasculosa. С помощью мышц сохраняется равновесие тела, производится перемещение в пространстве, осуществляются дыхательные и глотательные движения.

  Мышечная система

  Эти мышцы сокращаются усилием воли под действием импульсов, поступающих к ним по нервам из центральной нервной системы. Характерны мощные и быстрые сокращения и быстрое развитие утомления.

В теле человека около 400 поперечнополосатых мышц, сокращение которых управляется центральной нервной системой.

Функции мышечной системы

• двигательная;
• защитная (например, защита брюшной полости брюшным прессом);
• формировочная (развитие мышц в некоторой степени определяет форму тела и функцию других систем, например, дыхательной);
• энергетическая (превращение химической энергии в механическую и тепловую).

CC© wikiredia.ru

Поиск Лекций

Общая характеристика мышечной системы

Скелетные мышцы

Функции скелетных мышц :

2. Поддерживают позу.

5. Оказывают влияние на форму и развитие костей.

Классификация скелетных мышц

Соответственно строению тела по принципу двусторонней симметрии мышцы являются парными или состоят из двух симметричных половин.

В теле человека насчитывается около 400 мышц. Они имеют разную форму, размеры, местоположение, функции. Классификация мышц возможна по разным принципам.

По форме различают мышцы: длинные (встречаются в основном на конечностях), короткие и широкие (располагаются преимущественно на туловище)

По местоположению мышцы делятся на: поверхностные и глубокие; мышцы туловища, мышцы головы, мышцы шеи; мышцы конечностей.

По функциям мышцы бывают: сгибатели разгибатели, приводящие – отводящие, вращатели, замыкатели (сфинктеры) – расширители, поднимающие – опускающие, синергисты — антагонисты.

Особой группой скелетных мышц являются мимические мышцы. Они не имеют двойного прикрепления к костям, а обязательно одним концом прикреплены к коже. Работа мимических мышц определяет мимику лица, участвуют в жевании, речи.

Строение мышц

Каждая мышца является отдельным органом, т.е. целостным образованием, имеющим свою определенную форму, строение, функцию, развитие, местоположение в теле и состоит из разных тканей.

Каждая мышца состоит из пучков поперечно-полосатых мышечных волокон (т.е. мышечных клеток), идущих параллельно друг другу. Некоторое количество таких волокон объединяются рыхлой соединительной тканью в мышечные пучки первого порядка. Несколько таких пучков объединяются в мышечные пучки второго порядка, и т.д. В соединительнотканных оболочках мышечных пучков расположены кровеносные капилляры, питающие мышцу, двигательные и чувствительные нервы. В целом мышечные пучки всех порядков объединяются общей соединительнотканной оболочкой, составляя мышечное брюшко. Соединительная ткань, ограничивающая мышечные пучки, на концах мышечного брюшка образует сухожилия. Отдельные мышцы и группы мышц окружены плотными и прочными соединительнотканными оболочками, которые называются фасциями.Фасции облегчают скольжение при сокращении мышц и выполняют защитную функцию.

Каждая мышца обильно снабжена кровеносными и лимфатическими сосудами и нервами, что обеспечивает нормальный обмен веществ в мышечных клетках.

В функциональном отношении в каждой мышце есть активная часть, способная сокращаться – брюшко, и пассивная часть – сухожилия, посредством которых мышца прикрепляется к костям.

Поперечно-полосатая скелетная мышечная ткань, свойство которой – сократимость и определяет свойства мышц как органа сокращения.

Работа мышц

Основными свойствами мышечной ткани является возбудимость, проводимость и сократимость. На этих свойствах основана работа мышц.

Вследствие сокращения брюшка мышцы происходит ее укорочение и сближение двух пунктов прикрепления мышцы (подвижный пункт приближается к неподвижному). В итоге происходит движение в данной части тела.

В выполнении движения, как правило, участвует одновременно несколько мышц. Мышцы, выполняющие одновременно движение в одном направлении, называются синергистами (например, мышцы сгибатели плеча).

Мышечная система человека. Строение мышечной системы человека

Мышцы, выполняющие движение в противоположных направлениях, называются антагонистами (например, мышцы сгибатели — разгибатели плеча).

Мышцы работают рефлекторно, т.е. сокращаются под влиянием нервных импульсов, поступающих из центральной нервной системы по аксонам двигательных нейронов к каждой мышечной клетке. Под действием нервного импульса, поступившего к мышечной клетке, в ее мембране возникает потенциал действия и высвобождаются ионы кальция. Ионы кальция запускают весь механизм сокращения мышечных клеток. На каждый отдельный нервный импульс мышца отвечает сокращением. Характер сокращения мышц зависит от частоты поступающих нервных импульсов и продолжительности их поступления.

В естественных условиях сокращенная мышца находится в состоянии тетануса (длительного сильного сокращения) при частоте нервных импульсов 40-50 в секунду. Тетанус возникает вследствие суммации отдельных мышечных сокращений. При частоте 10-20 имп/сек мышца находится в состояниитонуса, т.е. некоторого сокращения, что необходимо для поддержания позы, осуществления движений.

©2015-2018 poisk-ru.ru

Поиск Лекций

Понятие о двигательном аппарате. Виды и функции двигательных единиц (ДЕ). Композиция мышц

Движение — необходимое условие развития и существования организма, его приспособления к окружающей среде. Именно движение является основой целенаправленного поведения, что раскрывается словами Н.А.Бернштейна: «Очевидная огромная биологическая значимость двигательной деятельности организмов — почти единственной формы осуществления не только взаимодействия с окружающей средой, но и активного воздействия на эту среду, изменяющего ее с небезразличными для особи результатами…». Еще одним проявлением значимости движений является то, что в основе любой профессиональной деятельности лежит работа мышц.

Все многообразие двигательной деятельности осуществляется с помощью опорно-двигательного аппарата . Его составляют специализированные анатомические образования: мышцы, скелет и центральная нервная система.

В опорно-двигательном аппарате с определенной степенью условности выделяют пассивную часть — скелет и активную часть — мышцы.

К скелету относятся кости и их соединения (например, суставы).

Скелет служит опорой внутренним органам, местом прикрепления мышц, защищает внутренние органы от внешних механических повреждений. В костях скелета расположен костный мозг — орган кроветворения. В состав костей входит большое количество минеральных веществ (в наибольшей степени представлены кальций, натрий, магний, фосфор, хлор). Кость представляет собой динамичную живую ткань с высокой чувствительностью к различным регуляторным механизмам, к эндо — и экзогенным влияниям. Кость — не только орган опоры, но и важнейший участник минерального обмена (подробнее — в разделе Обмен веществ). Интегральным показателем метаболической активности костной ткани служат продолжающиеся в течение всей жизни процессы активной перестройки и обновления костных структур. Эти процессы, с одной стороны, являются важным механизмом поддержания минерального гомеостаза, с другой — обеспечивают структурную адаптацию кости к меняющимся условиям функционирования, что особо значимо в связи с регулярными занятиями физической культурой и спортом. В основе постоянно протекающих процессов костной перестройки лежит активность костных клеток — остеобластов и остеокластов.

Мышцы за счет способности сокращаться приводят в движение отдельные части тела, а также обеспечивают поддержание заданной позы. Мышечное сокращение сопровождается выработкой большого количества тепла, а значит, работающие мышцы участвуют в теплообразовании. Хорошо развитые мышцы являются прекрасной защитой внутренних органов, сосудов и нервов.

Кости и мышцы, как по массе, так и по объему составляют значительную часть всего организма, в их соотношении имеются существенные половые различия. Мышечная масса взрослого мужчины — от 35 до 50 % (в зависимости от того, насколько развиты мышцы) от общей массы тела, женщины — примерно 32-36 %. У спортсменов, специализирующихся в силовых видах спорта, мышечная масса может достигать 50-55%, а у культуристов – 60-70% общей массы тела. На долю костей приходится 18 % от массы тела у мужчин и 16 % у женщин.

У человека различают три вида мышц:

поперечнополосатые скелетные мышцы;

поперечнополосатая сердечная мышца;

гладкие мышцы внутренних органов, кожи, сосудов.

Гладкие мышцы делятся на тонические (не способны развивать «быстрые» сокращения, в сфинктерах полых органов) и фазно-тонические (которые делятся на обладающие автоматией , т.е. способностью к спонтанной генерации фазных сокращений. Примером могут быть мышцы органов ЖКТ и мочеточников, и не обладающие этим свойством – мышечный слой артерий, семенных протоков, мышца радужки глаза, они сокращаются под влиянием импульсов вегетативной нервной системы. Двигательная иннервация гладких мышц осуществляется отростками клеток вегетативной нервной системы, чувствительная - отростками клеток спинальных ганглиев. Как правило, сокращение гладкой мускулатуры не может быть вызвано произвольно, в регуляции ее сокращений не участвует кора мозга. Функция гладких мышц заключается в том, чтобы поддерживать длительное напряжение, при этом они затрачивают в 5 — 10 раз меньше АТФ, чем понадобилось бы для выполнения такой же задачи скелетной мышце.

Гладкие мышцы обеспечивают функцию полых органов , стенки которых они образуют. Благодаря гладким мышцам осуществляется изгнание содержимого из мочевого пузыря, кишок, желудка, желчного пузыря, матки. Гладкие мышцы обеспечивают сфинктерную функцию – создают условия для хранения определенного содержимого в полом органе (мочи в мочевом пузыре, плода в матке). Изменяя просвет кровеносных сосудов, гладкие мышцы адаптируют регионарный кровоток к местным потребностям в кислороде и питательных веществ, участвуют в регуляции дыхания за счет изменения просвета бронхиального дерева.

Скелетные мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата, обеспечивая целенаправленную деятельность, в первую очередь за счет произвольных движений (подробнее особенности их строения и принципов работы рассмотрены ниже).

Виды мышечных волокон

Мышцы состоят из мышечных волокон, обладающих разной силой, скоростью и длительностью сокращения, а также утомляемостью. Ферменты в них обладают разной активностью и представлены в различных изомерных формах. Заметно различие в них содержания дыхательных ферментов – гликолитических и окислительных.

Мышечная система и её функции

По соотношению миофибрилл, митохондрий и миоглобина различают так называемые белые, красные и промежуточные волокна . По функциональным особенностям мышечные волокна делят на быстрые, медленные и промежуточные . Если по активности АТФазы мышечные волокна различаются довольно резко, то степень активности дыхательных ферментов варьирует весьма значительно, поэтому наряду с белыми и красными существуют и промежуточные волокна.

Наиболее явно мышечные волокна различаются особенностями молекулярной организации миозина. Среди различных его изоформ существуют две основных – «быстрая» и «медленная». При постановке гистохимических реакций их различают по АТФазной активности. С этими свойствами коррелирует и активность дыхательных ферментов. Обычно в быстрых волокнах (FF-волокна — быстро сокращающиеся, fast twitch fibres), преобладают гликолитические процессы, они более богаты гликогеном, в них меньше миоглобина, поэтому их называют также белыми. В медленных волокнах , обозначаемых как S (ST) волокна (slow twitch fibres), напротив, выше активность окислительных ферментов, они богаче миоглобином, выглядят более красными. Они включаются при нагрузках в пределах 20-25% от максимальной силы и отличаются хорошей выносливостью.

FT — волокна, обладающие по сравнению с красными волокнами небольшим содержанием миоглобина, характеризуются высокой сократительной скоростью и возможностью развивать большую силу. По сравнению с медленными волокнами они могут вдвое быстрее сокращаться и развить в 10 раз большую силу. FT-волокна, в свою очередь, подразделяются на FTO-и FTG-волокна. Существенные различия между перечисленными типами мышечных волокон определяется способом получения энергии (рис.2.1).

Рис. 2.1Различия энергообеспечения у мышечных волокон разных типов (по http://medi.ru/doc/g740203.htm).

Получение энергии в FTO-волокнах происходит так же, как и в ST-волокнах, преимущественно путем окислительного фосфорилирования. В связи с тем, что этот процесс разложения протекает относительно экономично (на каждую молекулу глюкозы при разложении мышечного гликогена для получения энергии накапливается 39 энергетических фосфатных соединений), FTO-волокна имеют также относительно высокую сопротивляемость утомляемости. Накопление энергии в FTG-волокнах происходит преимущественно путем гликолиза, т. е. глюкоза в отсутствии кислорода распадается до еще относительно богатого энергией лактата. В связи с тем, что этот процесс распада неэкономичен (на каждую молекулу глюкозы для получения энергии накапливается всего лишь 3 энергетических фосфатных соединения), FTG-волокна относительно быстро утомляются, но, тем не менее они способны развить большую силу и, как правило, включаются при субмаксимальных и максимальных мышечных сокращениях.

Двигательные единицы

Основным морфофункциональным элементом нервно-мышечного аппарата скелетных мышц является двигательная единица – ДЕ (рис.2.2.).

Рис 2.2. Двигательная единица

ДЕ включает мотонейрон спинного мозга с иннервируемыми его аксоном мышечными волокнами. Внутри мышцы этот аксон образует несколько концевых веточек. Каждая такая веточка образует контакт – нервно-мышечный синапс на отдельном мышечном волокне. Нервные импульсы, идущие от мотонейрона, вызывают сокращения определенной группы мышечных волокон. ДЕ мелких мышц, осуществляющих тонкие движения (мышцы глаза, кисти), содержат небольшое количество мышечных волокон. В крупных мышцах их в сотни раз больше.

ДЕ активизируются по закону „все или ничего". Таким образом, если от тела мотонейрона переднего рога спинного мозга посылается по нервным путям импульс, то на него реагируют или все мышечные волокна ДЕ, или ни одного. Для бицепса это означает следующее: при нервном импульсе необходимой силы укорачиваются все сократительные элементы (миофибриллы) всех (примерно 1500) мышечных волокон соответствующей ДЕ.

Все ДЕ в зависимости от функциональных особенностей делятся на 3 группы:

I. Медленные неутомляемые . Они образованы "красными" мышечными волокнами, в которых меньше миофибрилл. Скорость сокращения и сила этих волокон относительно небольшие, но они мало утомляемы, поэтому эти волокна относят к тоническим. Регуляция сокращений таких, волокон осуществляется небольшим количеством мотонейронов, аксоны которых имеют мало концевых веточек. Пример – камбаловидная мышца.

II В. Быстрые, легко утомляемые . Мышечные волокна содержат много миофибрилл и называются "белыми". Быстро сокращаются и развивают большую силу, но быстро утомляются. Поэтому их называют фазными . Мотонейроны этих ДЕ самые крупные, имеют толстый аксон с многочисленными концевыми веточками. Они генерируют нервные импульсы большой частоты. Напр., мышцы глаза.

II А. Быстрые, устойчивые к утомлению (промежуточные).

Все мышечные волокна одной ДЕ относятся к одному и тому же типу волокон (FT- или ST-волокна).

Мышцы, задействованные в выполнении очень точных и дифференцированных движений (например, мышцы глаз или пальцев руки), состоят обычно из большого количества ДЕ (от 1500 до 3000). Такие ДЕ имеют небольшое количество мышечных волокон (от 8 до 50). Мышцы, выполняющие относительно менее точные движения (например, большие мышцы конечностей), обладают существенно меньшим количеством ДЕ, но в их состав включено большое число волокон (от 600 до 2000).

В среднем человек имеет примерно 40% медленных и 60 % быстрых волокон. Но это средняя величина (по всей скелетной мускулатуре), мышцы же выполняют различные функции. Количественный и качественный состав мышц неоднороден, в них входит различное число двигательных единиц, соотношение типов которых также различно (композиция мышц) . В связи с этим сократительные способности разных мышц неодинаковы. Наружные мышцы глаза, которые вращают глазное яблоко, развивают максимальное напряжение за одно сокращение длительностью всего 7.5 мс, камбалообразная – антигравитационная мышца нижней конечности, очень медленно развивает максимальное напряжение в течение 100 мс. Мышцы, выполняющие большую статическую работу (камбаловидная мышца), часто обладают большим количеством медленных ST-волокон, а мышцы, совершающие преимущественно динамические движения (бицепс), имеют большое количество FT-волокон.

Основные свойства мышечных волокон (следовательно, и двигательных единиц – ДЕ, в состав которых они входят), определяемые также свойствами мотонейронов, представлены в таблице 1.

Таблица 2.1

©2015-2018 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

Движение обеспечивается работой мышц, которые могут быть образованы поперечно-полосатой скелетной, гладкой и сердечной мышечной тканью. Гладкая мышечная ткань образует мускулатуру внутренних органов, сердечная – мышцу сердца. Поперечно-полосатая скелетная мышечная ткань образует скелетные мышцы и некоторые внутренние органы, например, язык, верхнюю треть стенки пищевода и др.).

Скелетные мышцы входят в аппарат движения, они являются его активной частью. Скелетная мускулатура человека по сравнению с животными претерпела глубокие изменения в связи с прямохождением, способностью к труду и членораздельной речью.

Масса скелетных мышц взрослого мужчины равна в среднем 42%, женщин — 36% массы тела и насчитывает около 400 мышц.

Функции скелетных мышц :

1. Обеспечивают движение тела в целом и отдельных его частей относительно друг друга.

2. Поддерживают позу.

3. Способствуют крово- и лимфообращению.

4. Обеспечивают специфические движения: дыхательные движения, жевание, глотание, мимику, артикуляцию звуков.

Мышечная система организма человека строение и функции

Оказывают влияние на форму и развитие костей.

6. Преобразуют химическую энергию в тепловую, являясь органами теплопродукции в организме.

7. Накапливают запасное энергетическое вещество — животный крахмал гликоген.

Дата публикования: 2014-12-30; Прочитано: 199 | Нарушение авторского права страницы

studopedia.org — Студопедия.Орг — 2014-2018 год.(0.001 с)…